نحوه صحیح فرم گیری بازو با سیم کش باشگاه رو استاد بدنسازی توی این ویدیو توضیح می دهد.
جلوبازو سیم کش فیگوری را چرا اجرا میکنیم؟ بدلیل اینکه دست ما از بدن دور میشه و وقتی دست از بدن دور شود شما خود به خود یک کشش در بازو ها حس میکنید. با این حرکت خفن رشد بازوهاتونو چند برابر کنید
01:19
00:59
00:46
01:11
00:59
01:28
01:23
00:34