مقدار نان در رژیم کاهش وزن چقدر باشه که بتونیم رژیم بگیریم و در وزنهای مختلف چقدر است که در ویدیو می بینید
00:17
00:53
01:20
15:35
00:49
00:32
00:53
00:19